Für Eilige das Wichtigste in Kürze
Es gibt unterschiedliche Vorlieben und Strategien, wann man einen Ingwer-Shot (oder Ingwertee, Smoothie mit Ingwer, etc.) zu sich nehmen kann. Welche Strategie man wählt hängt davon ab, was man mit dem Shot bezwecken will, wie das eigene Körpergefühl gerade so ist und wie sich ein Shot am besten in den Tagesrhythmus einbinden lässt.
- Strategie 1: morgens, als klassischer Kickstarter in den Tag.
Vermutlich der Klassiker unter den Anwendungen. Anregend, lecker und - nun ja - zuweilen auch schleimlösend. Also alles, was man morgens gut gebrauchen kann. - Strategie 2: vor oder nach dem Essen.
Der Ingwer-Shot als Aperitif oder Digestif ist auch eine beliebte Anwendungsoption. Die Verdauung wird gefördert, das Völlegefühl gemindert und der "Fressnarkose" vorgebeugt. Hört sich gut an! - Strategie 3: nachmittags.
Die Augen werden schwerer, die Meetings zäher und der Feierabend rückt minütlich weiter weg? Vielleicht nicht der schlechteste Moment für einen Ingwer-Shot, sagen sich die Vertreter dieser Strategie. - Strategie 4: Abends.
Wer um die Wirkung von hochwertigen Ingwer-Shots weiß, dem ist auch klar, dass diese Strategie eines gewissen Fingerspitzengefühls bedarf. Denn Ingwer kann anregend wirken und bei empfindlicheren Personen schon mal den Schlafrhythmus etwas durcheinander bringen. Also: nur was für Profis!
Ingwer-Shot: Der perfekte Zeitpunkt für den täglichen Ingwerkick!
In einer Welt, in der Gesundheit und Wohlbefinden immer wichtiger werden, ist der Ingwer-Shot für viele zur täglichen Routine avanciert. Dieses kleine Kraftpaket aus der Natur, vollgepackt mit wertvollen Inhaltsstoffen und Eigenschaften, verspricht nicht nur einen Energieschub, sondern viele Anwender sehen in ihm auch einen Beitrag zur Stärkung ihres Wohlbefindens. Aber wann Ingwer-Shot trinken? Wann ist der perfekte Zeitpunkt, um diesen kraftvollen Shot in deinen Alltag zu integrieren? Ob morgens nach dem Aufstehen, als erfrischender Kick am Nachmittag oder in der Abendroutine – der richtige Zeitpunkt kann den Unterschied machen. Erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie den Ingwer-Shot optimal nutzen, um sich rundum fit zu fühlen. Lassen Sie sich von den positiven Effekten dieses kleinen, aber mächtigen Getränks überraschen und machen ihn zum unverzichtbaren Teil Ihrer täglichen Routine!
Der Ingwer-Shot am Morgen: Der perfekte Start in den Tag
Ein Ingwer-Shot am Morgen kann der perfekte Start in den Tag sein. Nach einer langen Nacht des Schlafens ist der Körper oft leicht dehydriert. Er benötigt dann neben ausreichend Wasser einen Energieschub, um in Schwung zu kommen. Ein Ingwer-Shot liefert genau das: Er ist ein natürlicher Muntermacher, der den Stoffwechsel anregt und Ihnen hilft, wach und energiegeladen in den Tag zu starten. Viele Kunden berichten uns genau das: der Ingwer-Shot wirkt wie ein Espresso und ist so der ideale Begleiter für den Start in den Tag.
Eine weitere Eigenschaft, die uns Kunden häufig berichten, ist die positive und milde Anregung der Verdauung durch einen Ingwer-Shot. Dies ist besonders nützlich, wenn man unter Verdauungsproblemen leidet. Oder wenn man sicherstellen möchte, dass das Verdauungssystem optimal und regelmäßig funktioniert. Ein gesunder Verdauungstrakt ist ein wichtiger Bestandteil eines starken Immunsystems, und ein Ingwer-Shot am Morgen kann helfen, die Grundlage für einen angenehmen Tag zu legen. Andere Faktoren, wie eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung und Bewegung sind hier natürlich auch wichtig und zu beachten.
Ein weiterer Vorteil des morgendlichen Ingwer-Shots ist seine Fähigkeit, durch Scharfstoffe die Schleimhäute des Körpers “zur Selbstreinigung anzuregen”. In anderen Worten: ein scharfer Ingwer-Shot kann ein richtiger Rachenputzer sein. Er kann dabei helfen, Schleim im Nasen-Rachenraum zu lösen und zum Auswurf anzuregen. Man möge jedoch beachten, das Ritual sozialkompatibel und mit der gebotenen Diskretion zu vollziehen.
Kurzer Exkurs: Was ist ein Ingwer-Shot?
Ein Ingwer-Shot ist ein kleines, aber intensives Getränk. Es besteht hauptsächlich aus frischem Ingwer, Zitronensaft und anderen gesunden Zutaten wie Honig, Kurkuma oder Apfelsaft. Diese Shots wurden in den letzten Jahren immer beliebter, da sie eine einfache und schnelle Möglichkeit bieten, die vielen Vorteile von Ingwer zu nutzen. Ingwer, bekannt für seine würzige und leicht scharfe Note, ist eine Knolle (keine Wurzel!), die seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin und Küche verwendet wird. Ein Ingwer-Shot verbindet somit die intensive Schärfe des Ingwers mit der angenehmen Süße weiterer Säfte oder Zutaten. Konsumiert wird er meist wie ein “Kurzer” (daher der angelsächsische Begriff “Shot”), oder verdünnt mit Wasser oder anderen Getränken.
Ingwer-Shots in verschiedenen Varianten: ZUCKERFREI (hier als Ingwer-Kurkuma), KLASSISCH (hier mit Honig) oder MILD (hier als Zitrone-Ingwer). So ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Für alle “Wirkungstrinker” ein wichtiger Hinweis: es ist nicht allein entscheidend, wie viel Prozent Ingwersaft im Shot sind. Es kommt auch auf die Qualität des Ingwers und seine schonende Verarbeitung an. Es gilt also, zu probieren und die Wirkung des Ingwer-Shots auf seinen Körper zu beobachten.
Grundsätzlich können Ingwer-Shots natürlich auch selbst gemacht werden: indem man reinen Ingwersaft nimmt und ihn mit anderen Säften seiner Wahl mischt, oder indem man absolut “freestyle” Ingwer und andere Zutaten selbst presst und mischt. Es gilt also, das für sich richtige Verhältnis von Anwendungsfreundlichkeit und Individualität zu finden.
Die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer
Ingwer, und ebenso Kurkuma, sind in der traditionellen afrikanischen, der ayurvedischen und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) weithin bekannte Zutaten und werden vielfältig eingesetzt. Ebenso kennt die Küche all jener Länder, in denen traditionell Ingwer wächst, eine Vielzahl von Gerichten, die diese beiden Gewürze enthalten.
Über die Effekte von Ingwer auf den Organismus gibt es viele Erkenntnisse, sowohl aus den traditionellen Quellen, als auch aus modernen Untersuchungen. Diese gesundheitlichen Aspekte dürfen innerhalb der EU allerdings nur beworben werden, wenn die entsprechenden Substanzen (hier: Ingwer) auf einer EU-Positivliste stehen. Dies ist für Ingwer und Kurkuma aber leider nicht der Fall.
Es bleibt uns also nur, an dieser Stelle auf externe Quellen zu verweisen, um weitere Informationen zu den gesundheitlichen Wirkungen von Ingwer und Kurkuma einzuholen. Eine gute und sehr umfangreiche Quelle für wissenschaftliche Studien ist bspw. die National Library of Medicine (PubMed-Server: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/). Hier finden sich zahlreiche Studien (genauer gesagt: 896) zum Suchbegriff “ginger”. Das ist eine beeindruckende Zahl, bedenkt man, dass Ingwer als weit gehandeltes Agrarprodukt über keinerlei Lobby im Bereich der medizinischen Forschung verfügt. Warum sollte auch ein Pharma-Unternehmen Geld in die Erforschung einer Pflanze stecken, die jeder auf seiner Fensterbank züchten kann?
Bestätigen können wir jedoch immerhin, dass uns zahlreiche Kundenrückmeldungen erreichen, die positive Eigenschaften von Ingwer und Kurkuma zum Gegenstand haben.
Der ideale Zeitpunkt für deinen Ingwer-Shot
Doch zurück zum besten Zeitpunkt: “Wann Ingwer-Shot trinken?” war die Fragestellung. Neben der bereits beschriebenen Anwendung als morgendlicher Kickstarter gibt es noch zwei weitere Strategien.
Die zweite Strategie ist die Verwendung von Ingwer-Shots als Aperitif oder Digestif. Die oben beschriebenen Eigenschaften von Ingwer und Ingwer-Shots zur Anregung der Verdauungssäfte machen sich viele Kunden gezielt zunutze, indem sie die Shots direkt vor oder nach dem Essen konsumieren. Die Anregung der Magensäfte sowie der Speichelproduktion kann bei der Verdauung helfen. Zahlreiche Kunden berichten auch davon, dass sie einen Ingwer-Shot präventiv gegen die allseits gefürchtete “Fressnarkose” nehmen. Oder am Nachmittag, wenn der Feierabend zwar schon in Sichtweite, aber die Zielgerade noch ein oder zwei Meetings weit entfernt ist.
Bei alldem muss natürlich nicht extra erwähnt werden, dass für das Wohlbefinden nach dem Essen auch die Auswahl der Speisen, die Art des Essens (langsam!) und die aufgenommene Menge wichtig ist.
Als dritte Strategie lässt sich der abendliche Konsum ausmachen. Allerdings ist die anregende Wirkung eines Ingwer-Shots nicht jedermanns Sache. Viele Kunden, insbesondere ältere, berichten, dass die Anregung des Ingwers am Abend beim Ein- oder Durchschlafen stören kann. Auch ein gesteigertes Wärmeempfinden (im Klartext: Schwitzen) ist nicht untypisch bei abendlicher Anwendung. Daher wird dieser Zeitpunkt der Anwendung nach Aussagen unserer Kunden eher in “Akutfällen” (sprich: Erkältung im Anmarsch) gewählt.
Ingwer-Shot Rezepte für jeden Geschmack
Ingwer-Shots sind nicht nur lecker und anregend, sondern auch unglaublich vielseitig. Es gibt unzählige Möglichkeiten, einen Ingwer-Shot zu verwenden, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Es gibt die Shots in zuckerfreien Varianten mit und ohne Kurkuma. Diese eignen sich im Winter auch perfekt dazu, einen Tee zuzubereiten. Oder die klassischen Varianten mit Apfelsaft oder Honig, so dass Süße und Schärfe perfekt kombiniert werden. Aber auch milde Varianten, die man wunderbar als Schorle aufmischen kann und die sich perfekt für den Sommer und lange Arbeitstage eignen.
So hat man die volle Bandbreite der Anwendungen: ganz gleich, ob man eher zu den “Genuss-” oder den “Wirkungstrinkern” gehört. Wichtig bei Ingwer-Shots ist auf jeden Fall, dass man auf gute Zutaten und schonende Verarbeitung der Rohstoffe achtet. Auch eine möglichst kurze Zutatenliste aus natürlichen Inhaltsstoffen ist wichtig. So finden Sie den passenden Ingwer-Begleiter durch Ihren Tag.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen bei Ingwer-Konsum
Obwohl Ingwer viele positive Eigenschaften nachgesagt werden, ist es wichtig, sich auch der möglichen Nebenwirkungen bewusst zu sein. In den meisten Fällen ist Ingwer sicher zu konsumieren, aber bei übermäßigem Verzehr kann es zu einigen Nebenwirkungen kommen. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören Magenbeschwerden und Sodbrennen. Diese Symptome können auftreten, wenn Ingwer in sehr großen Mengen konsumiert wird. Jeder Organismus ist verschieden und so gilt es, dass man auf die Zeichen und Signale des Körpers achten sollte – unabhängig von externen Ratschlägen.
Auch Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten bei der Einnahme von Ingwer vorsichtig sein. Ingwer hat Eigenschaften, die die Wirkung dieser Medikamente verstärken können, was evtl. nicht gewünscht ist. In diesen Fällen sollte man sich mit seinem Arzt absprechen, bevor man Ingwer in seine tägliche Routine integriert.
Aber insgesamt kann Ingwer als eine sichere und gesunde Ergänzung zur Ernährung betrachtet werden. Er sollte aber in angemessenen Mengen konsumiert und individuelle Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden.
Ingwer-Shot im Vergleich zu anderen Immunboostern
Ingwer-Shots sind nur eine von vielen Möglichkeiten, den Körper zu unterstützen. Es gibt eine Vielzahl von natürlichen Immunboostern, die ebenfalls effektiv sein können. Ein Vergleich mit anderen Immunboostern kann helfen, die Vorteile von Ingwer-Shots besser zu verstehen und zu entscheiden, was am besten zu den eigenen Bedürfnissen passt. Ein beliebter Immunbooster ist beispielsweise die Echinacea-Pflanze. Echinacea wird häufig in Form von Tees, Tinkturen oder Kapseln konsumiert und soll die Funktion der weißen Blutkörperchen unterstützen und die Dauer von Erkältungen verkürzen.
Ein weiterer natürlicher Immunbooster ist die Hagebutte, die reich an Vitamin C ist. Hagebutten können als Tee, Pulver oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert werden und sind bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften und ihre Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Im Vergleich zu Ingwer-Shots sind Hagebutten eine sanftere und weniger scharfe Option für diejenigen, die empfindlich reagieren.
Probiotika sind ebenfalls eine hervorragende Möglichkeit, das Wohlbefinden zu unterstützen. Diese "guten" Bakterien helfen, das Gleichgewicht der Darmflora zu erhalten und können die Immunantwort des Körpers verbessern. Probiotika sind in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Kimchi enthalten und können auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.
Insgesamt gilt es, sich möglichst ausgewogen und vollwertig zu ernähren. Auch sollte man immer auf seinen Körper achten, seine Signale wahrnehmen und ggf. seine Ernährungsroutinen anpassen.
Die Rolle von Ernährung und Lebensstil für das Immunsystem
Neben dem Konsum von Ingwer-Shots und anderen Boostern spielen die allgemeine Ernährung und der Lebensstil eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Körpers. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist, kann die Immunfunktion unterstützen und den Körper widerstandsfähiger gegen Infektionen machen. Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte sollten regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, da sie wichtige Nährstoffe liefern, die das Immunsystem stärken. Je nach persönlicher Ernährungsphilosophie kann auch die Reduzierung von Kohlenhydraten zum Wohlbefinden beitragen. Für Anwender der sogenannten ketogenen Ernährung ist es häufig schwierig, dem Essen Würze und Geschmack zu verleihen – hier können zuckerfreie Ingwer-Shots eine gute Ergänzung sein.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ebenfalls wichtig für ein gesundes Immunsystem. Bewegung kann helfen, das Immunsystem zu stimulieren und die Durchblutung zu verbessern, was es den Immunzellen erleichtert, sich im Körper zu bewegen und Infektionen zu bekämpfen. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensive Aktivität pro Woche zu absolvieren, ergänzt durch Krafttraining an zwei oder mehr Tagen pro Woche.
Stressmanagement ist ein weiterer wichtiger Faktor für die Gesundheit des Immunsystems. Chronischer Stress kann die Immunfunktion beeinträchtigen und den Körper anfälliger für Krankheiten machen. Atemübungen und ausreichend Schlaf können helfen, den Stresspegel zu senken und das Immunsystem zu stärken. Eine gute Schlafpraxis, die 7-9 Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht fördert, ist ebenfalls wichtig für die Regeneration und Funktion des Immunsystems.
Fazit: Ingwer-Shot als Teil einer täglichen Routine
Ingwer-Shots sind eine einfache und effektive Möglichkeit, den Körper anzuregen und das allgemeine Befinden positiv zu beeinflussen. Viele Kunden schildern die positiv anregenden Eigenschaften eines Ingwer-Shot und haben ihn in ihre tägliche Routine eingebunden.
Es bleibt dann die Frage “Wann Ingwer-Shot trinken?”. Hier gibt es, je nach persönlichen Vorlieben, verschiedene Strategien:
- morgens: Ein Shot regt angenehm an und bringt viele Menschen besser in den Tag. Auch der anregende Effekt auf die Verdauung und das Lösen von Verschleimungen wird von Kunden häufig erwähnt.
- vor/nach dem Essen: Als Aperitif oder Digestif kann der Ingwer-Shot eine sehr gute Alternative zu alkoholhaltigen Getränken sein – perfekt für Büro und Freizeit.
- nachmittags: viele Menschen trinken auch einen Ingwer-Shot, um dem physiologischen “Nachmittags-Loch” zu entfliehen und Energie für den Endspurt im Büro zu tanken
- Abends: Der anregende Effekt des Ingwers hält einige Anwender nicht davon ab, sich abends einen Ingwer-Shot zu genehmigen. Schlafsensible Personen sollten diese Option jedoch meiden.
Aber egal, wann man jetzt einen Ingwer-Shot trinkt, wichtig ist, dass man auf den eigenen Körper achtet und herausfindet, was einem bekommt – und was nicht. Weiterhin gilt bei der Anwendung von Ingwer (wie bei vielen anderen Dingen) die Faustformel “Mäßig, aber regelmäßig”. Also, statt sich große Mengen auf einmal zu gönnen, sollte man lieber kleine Mengen (einen “Shot”) zu bestimmten Zeiten und über einen längeren Zeitraum in Betracht ziehen.
Und wichtig bei allem: es sind nicht einzelne Bestandteile oder Produkte, die über das allgemeine Wohlbefinden und die Fitness bestimmen, sondern die Gesamtheit der Lebensführung. Gesunde, ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und wenig Stress gehören genauso dazu, wie ein Treffen mit Freunden oder der Familie – und vielleicht auch mal ein Stück Schokokuchen, wenn einem danach ist.
Die Ginger Juice Company - über uns
Die Ginger Juice Company hat sich seit 2016 der Produktion von hochwertigen Säften und Shots aus Ingwer und Kurkuma verschrieben. Neben bekannten Herkünften verarbeiten wir exklusive Ingwersorten aus Uganda und Madagaskar (Bourbon-Ingwer). Es werden nur höchste Handelsqualitäten und frischeste Rohstoffe verarbeitet. Der Saftentzug erfolgt unter vollständigen Sauerstoffausschluss mit einer Vakuum-Schneckenpresse, so dass keine Oxidation des Saftes während des Pressens stattfindet. Die unfiltrierten, naturbelassenen Säfte werden dann mit hochwertigen Zutaten (z.B. Acerola-Pulver) abgemischt und schonend pasteurisiert. Wo immer möglich, fördern wir regionale Partnerschaften (z.B. mit der Verwendung von Bio-Honig aus dem benachbarten Schwarzwald) und ein nachhaltiges Miteinander. Höchste Qualität ist der Anspruch unserer kleinen Manufaktur.
Alle Informationen zu unseren Produkten finden Sie unter: https://ginger-juice-company.com/.